توصیههای طب سنتی در ماه رمضان
یک متخصص طب سنتی در آستانه ماه مبارک رمضان به روزهداران توصیه کرد که از
خوردن چای پررنگ، قهوه و کاکائو به هنگام سحر خودداری کنند تا دچار عطش و
تشنگی نشوند و در مقابل بیشتر میوه، لیموترش، ماست و سبزیخوردن بخورند.
به
گزارش فارس، علی حسینی گفت: در ماه رمضان باید از نان و غلات، گوشت و تخم
مرغ و حبوبات، میوه و سبزیجات، شیر و لبنیات یعنی گروههای اصلی غذایی
بیشتر استفاده شود.
وی ادامه داد: مصرف آش، سوپ، عدسی، شله زرد،
فرنی، شیربرنج، چای کم رنگ، آب جوش برای هضم بهتر غذا توصیه میشود که
ابتدا افطار با این خوراکیها انجام شود.
حسینی گفت: مصرف برنج،
گوشت، نان سبوسدار، پنیر، شیر گرم، عسل، خرما، سبزی، گردو و کشمش به تناسب
در هنگام افطار، سحر یا شام از خوراکیهای مناسب هستند.
این متخصص
طب سنتی ادامه داد: غذاهایی که به میزان زیادی ادویه دارند، غذاهای چرب و
سرخ کردنی، غذاهای شور و شیرین، بادمجان، کشک و… عطش زیادی ایجاد میکنند
که برای رفع آن علاوه بر کاهش مصرف این خوراکیها میتوان از لیموترش،
ماست و سبزیخوردن در کنار غذا بهره گرفت یا از روشهایی مانند غرغره با آب
سرد، شستن دست و پا با آب سرد و دوش آب ولرم استفاده کرد.
حسینی
تصریح کرد: از خوردن چای پررنگ، قهوه، کاکائو و موادی که باعث دفع بیشتر آب
بدن می شوند، به هنگام سحر باید پرهیز کرد و در مقابل مصرف میوه در هنگام
سحر، باعث افزایش مقاومت بدن در مقابل تشنگی می شود.
این متخصص طب سنتی گفت: روزه داران بهتر است که افطار خود را با یک غذا و نوشیدنی گرم و کمی شیرین، ساده و زودهضم آغاز کنند.
حسینی
تصریح کرد: مصرف خرما، کشمش، انجیر و عسل به هنگام افطار به دلیل اینکه
سریع قند خون را بالا میبرد، توصیه میشود و از پرخوری هم جلوگیری میکند.
وی
افزود: غذاهای شور و چرب، نوشیدنی های گازدار، مصرف بالای زولبیا و بامیه،
آب میوه های مصنوعی، ادویه های تند و غذاهای فستفود که شامل سوسیس و
کالباس است بهتر است در این ایام مصرف نشود.
منبع : فارس