عوارض کاهش وزن با روش های اشتباه
به گزارش صدای ایران از باشگاه خبرنگران، وی ادامه داد: متاسفانه به دلیل صنعتی شدن کشورها فعالیت فیزیکی افراد به شدت کاهش پیدا کرده است و همین مسئله باعث بروز ساییدگی اسکلت و به ویژه آسیبدیدگی مفصل زانو و مچ پا میشود.
احمدی اضافه کرد: نوجوانان بهدلیل اینکه در سن رشد قرار دارند بیشتر از سایر افراد در معرض آسیبهای ورزشی قرار میگیرند و چون قبل از شروع ورزشهای حرفهای بدن خود را گرم نکرده به طور مرتب دچار لطمههای مختلف در بافت استخوانی و مفاصل قسمتهای مختلف بدن میشوند.
عدم هماهنگی لازم بین عضلات مختلف در سن نوجوانی
وی ادامه داد: اگر در هنگام بروز آسیبهای ورزشی افراد به موقع به پزشک مراجعه نکنند در بزرگسالی دچار مشکلاتی متعدد میشوند که از بین رفتن مفاصل و غضروفهای زانو از جمله آنهاست.
احمدی گفت: برای کاهش وزن تنها ورزش کردن مناسب نیست، زیرا این کار در برخی از موارد باعث آسیب جدی به اسکلت و غضروف افراد به ویژه نوجوانان میشود به همین دلیل در کنار ورزش باید از یک رژیم غذایی مناسب جهت لاغری استفاده شود.
این متخصص طب ورزشی افزود: در هنگام آسیب دیدن استخوانها و غضروف زانو باید عضلاتی مانند آب درمانی یا فیزیوتراپی استفاده کرد تا به مرور اعضای صدمه دیده التیام پیدا کند و وضعیت غضروفهای بدن به حالت عادی برگردد.
عوارض نشستن بیش از حد
وی افزود: متأسفانه در کشورهای آسیایی و به خصوص کشور ما خم کردن زانو بیشتر از دیگر مناطق به دلیل استفاده نکردن از صندلی انجام میشود و همین مسئله و نوع نشستن مردم ایران باعث آسیب جدی به زانو و غضروف آن میشود.
احمدی یادآوری کرد: یکی از ورزشهایی باعث آسیب جدی به بدن و به خصوص غضروف یا زانو میشود انجام ورزش کوهنوردی است زیرا بسیاری از کارشناسان توصیه میکنند که افراد دچار زانو درد به شدت از ورزش کوهنوردی بپرهیزند.
