فیبر
معرفی خوراکی هایی با فیبر بالا
فیبر را میتوان یکی از مهمترین مواد مغذی دانست که باید توسط انسان مصرف شود. در این مقاله قصد داریم…
بیشتر بخوانید »کلم بخورید سالم بمانید
فیبر موجود در کلم، احساس سیری در فرد ایجاد میکند و با خوردن آن، چربی و قند خون دیرتر بالا…
بیشتر بخوانید »کمبود فیبر در بدن و ۶ هشدار جدی
یک پیشنهاد کلی این است که بزرگسالان روزانه ۱۴گرم به ازای هر ۱۰۰۰ کالری، فیبر از رژیم غذایی دریافت کنند.
بیشتر بخوانید »خواص فیبرذرت برای سلامت استخوان زنان
صدای ایران – به گزارش آرمان، طبق یافتههای محققان افزودن فیبر محلول ذرت به رژیم غذایی زنان در دو مرحله…
بیشتر بخوانید »پوست پیاز را دور نریزید
یک متخصص تغذیه گفت: اغلب افراد هنگام درست کردن سالاد یا خورشت، پوست پیاز را دور میاندازند؛ در حالی که…
بیشتر بخوانید »۹ عادت سالم برای تجربه زندگی طولانی تر
با ایجاد کمی تغییر در سبک زندگی خود می توانید طول عمر بیشتری داشته باشید. تحقیقات جدید نشان داده که…
بیشتر بخوانید »۱۰ ماده غذایی قدرتمند برای از بین بردن گرسنگی
سیب حاوی فیبری به نام پستین است. مطالعات انجام شده نشان میدهد که با مصرف سیب هورمونهای سیری آزاد میشود.…
بیشتر بخوانید »فیبر و نقش آن در سلامت
در گذشته اهمیت تغذیهای برای فیبر قائل نبودند، اما امروزه ثابت شده است که وجود فیبرهای غذایی در رژیم غذایی…
بیشتر بخوانید »