قاعدگی
فوائد ورزش در دوران قاعدگی
اگر شما بدنسازی یا با وزنه کار میکنید، سعی کنید که در این دوران از وزنههای سبکتر استفاده کنید.
بیشتر بخوانید »سیکل هفت روزه قاعدگی دوپینگ برای بانوان ورزشکار!
این دوره اختلالی در ورزش مشکلی حتی در سطح قهرمانی ایجاد نمیکند بلکه باعث بهبود عملکرد بانوان نیز میشود.
بیشتر بخوانید »